Плавание и упражнения в воде является одним из самых полезных и мягких видов физической нагрузки, поэтому бассейн является непременным атрибутом здорового образа жизни.
Плавание рекомендуется практически всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки, оно не противопоказано даже на поздних сроках беременности.
- вода обладает поддерживающими свойствами, вес человека в ней уменьшается, поэтому можно двигаться легко и свободно — мышцы и суставы не испытывают перегрузок;
- занимаясь в воде, человеку приходится преодолевать ее сопротивление, поэтому каждое движение, каждое упражнение здесь вдвое эффективнее, чем такое же, но выполненное на суше.
Вместе с тем, несмотря на расход большого количества энергии, человек не чувствует усталости: вода бодрит и придает энергию.
