Бассейн

Плавание и упражнения в воде является одним из самых полезных и мягких видов физической нагрузки, поэтому бассейн является непременным атрибутом здорового образа жизни.

Плавание рекомендуется практически всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки, оно не противопоказано даже на поздних сроках беременности.

• вода обладает поддерживающими свойствами, вес человека в ней уменьшается, поэтому можно двигаться легко и свободно — мышцы и суставы не испытывают перегрузок;
• занимаясь в воде, человеку приходится преодолевать ее сопротивление, поэтому каждое движение, каждое упражнение здесь вдвое эффективнее, чем такое же, но выполненное на суше.

Вместе с тем, несмотря на расход большого количества энергии, человек не чувствует усталости: вода бодрит и придает энергию.